霜降至，不时再现纷纷细雨，空气又开始湿漉漉起来，一些中老年人也觉得“下盘”腿脚有些酸胀乏力不踏实。中医专家指出，其实古人老早就对霜降里热水泡脚的好处有过论述，最简单的方法就是多沐足，用热水泡洗，长期坚持能行气血通经脉，起到多种意想不到的保健功效。

　　热水，常泡防脚病

　　霜降伴着雨水，气温会出现下降，不注意防范，容易出现受凉感冒、颈腰椎疾病发作、关节炎复发等问题。此外，一些老年人遇到降温天气，容易出现血压升高，甚至原来就有心脑血管疾病的中老年人，此时容易出现中风等意外。市民可坚持热水泡脚，不仅能驱寒，还可健脑。天气转凉后，要特别注意足部的保暖。

　　“现代医学将脚视为人体的‘第二心脏’，就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢。”专家说，当脚泡在适当的热水中时，毛细血管会受到相应刺激，不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力，改善下肢的血循环和其他新陈代谢，还可刺激脚上的神经末梢，并传导到中枢神经系统，对其产生一种良性、温和的刺激，有助于消除身体的疲劳。

　　在足底脚心中的足少阴经涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。若能坚持在睡前用热水适当泡洗，长期刺激脚部的穴位，促进气血通畅，可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人，这种保健方法更简便有效。

“中药足疗”是通过中药浸泡足底，促进足部血液循环，加强足部穴位的推拿按摩，刺激足部穴位反射，治疗全身疾病的一种康复疗法。